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Aumentare le proprie prestazioni sportive è possibile solo incrementando il volume ed il carico dell’allenamento. Questo però, può essere un’arma a doppio taglio, se non si considerano degli adeguati tempi di recupero.
Per fibre alimentari si intende un gruppo eterogeneo di molecole, costituito prevalentemente da carboidrati complessi.
Lo scopo di questo decalogo è quello di stimolare l’attenzione sulle intolleranze in modo da evitare di incorrere in errore di false diagnosi.
Secondo l’OMS, più del 50% dei decessi a causa di patologie cardiovascolari potrebbe essere prevenuta con misure di prevenzione.
La dieta senza glutine è raccomandata in casi di celiachia e allergia alle proteine del grano ed consigliata in casi di gluten sensitivity.
I disturbi del comportamento alimentare (DCA) o disturbi dell’alimentazione sono caratterizzati da una alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva preoccupazione per il peso e per le forme del corpo.
L’alimentazione gioca un ruolo cruciale, sulla fertilità e sulle primissime fasi della gestazione, ma anche nel corso della gravidanza e dell’allattamento.
Un’alimentazione che predilige alimenti a basso indice glicemico favorisce una riduzione del peso e dei valori ematici di glucosio e d’insulina.
I primi mille giorni di vita sono importantissimi non solo per lo sviluppo e la crescita del bambino e poi anche della salute in età adulta.
Durante le feste è facile eccedere a tavola ma anche fuori pasto; le occasioni conviviali sono molte e le quantità di cibo sono spesso eccessive.